Inicio y activación

Para empezar a recuperar tu energía, ordenar tu alimentación y saber qué comer para entrenar mejor. 

4 semanas

195€

✔️ Qué recibes:

• 1 sesión inicial (60 min)

• 1 revisión quincenal (30 min)

• Plan nutricional personalizado

• Organización semanal con menú + lista de compra

• Ajustes según entrenamientos

• Seguimiento por WhatsApp 2 veces por semana

• Recursos para energía y pre/post entreno

✔️ Qué resultados puedes esperar:

• Más energía diaria

• Menos improvisación al comer

• Primeros cambios en rendimiento

• Digestiones más estables

• Sensación de control y claridad

✔️ Para quién es:

• Para mujeres que están cansadas

• Para quien necesita orden

• Para quien quiere empezar sin complicarse

¿COMO TE VAS A SENTIR?

En 4 semanas notarás más energía diaria, digestiones ligeras y sabrás cómo comer antes y después de entrenar sin improvisar. 

Desarrollo y seguimiento

Para cambiar hábitos, mejorar la energía cíclica y entrenar con mayor recuperación. 

12 semanas

495€

✔️ Qué recibes:

• 1 sesión inicial (60 min)

• 2 sesiones mensuales (30 min)

• Ajustes cada 2 semanas

• Plan nutricional adaptado a ciclo menstrual

• Estudio de energía y curva glucémica

• Menús semanales completos

• Seguimiento por WhatsApp 3 veces por semana

• Revisión de entrenos + energía + digestiones

✔️ Qué resultados puedes esperar:

• Energía estable todo el mes

• Conexión con tu ciclo

• Menos inflamación

• Mejor recuperación muscular

• Rendimiento más constante

• Hábitos sólidos y sostenibles

✔️ Para quién es:

• Mujeres que entrenan 3–6 días/semana

• Mujeres con perimenopausia o desajustes

• Mujeres que quieren un cambio real

¿COMO TE VAS A SENTIR?

En 12 semanas tendrás claridad con tu ciclo, mejor recuperación, menos inflamación y una sensación de control real sobre tu alimentación. 

Nutrición estratégica

Para una transformación completa: energía, composición corporal, rendimiento y equilibrio hormonal. 

20 semanas

795€

✔️ Qué recibes:

• 1 sesión inicial (60 min)

• 2 sesiones mensuales (30–45 min)

• Revisión semanal

• Plan nutricional avanzado

• Ajustes según carga de entrenos

• Plan de suplementación individualizado

• Revisión hormonal y vitamina D

• Menús y estrategias personalizadas

• Acceso a todos los recursos de Senda Nutritiva

• Acompañamiento continuo por WhatsApp 4–5 días/semana

✔️ Qué resultados puedes esperar:

• Energía estable en todas las fases

• Cambios visibles en composición corporal

• Menos lesiones y más recuperación

• Digestiones estables

• Regulación hormonal

• Hábitos muy integrados

• Sensación de calma, fuerza y libertad en el cuerpo

✔️ Para quién es:

• Mujeres deportistas comprometidas

• Mujeres que quieren transformación real

• Mujeres con ciclos alterados, estrés o fatiga crónica

¿COMO TE VAS A SENTIR?

En 24 semanas transformarás tu relación con la comida, con tu cuerpo y con el deporte. Te sentirás fuerte, estable y en equilibrio